50 Best Gratitude Quotes

ما هو أول شيء تفعله بعد أن تستيقظ في الصباح؟ قد يقول البعض أنه يغفو ذلك المنبه المزعج حوالي خمس مرات. يفضل الآخرون الوصول إلى هواتفهم للتحقق من آخر تحديث لوسائل التواصل الاجتماعي. لكن ماذا يحدث عندما تنتبه للأشياء الصغيرة التي تجعل الحياة ثمينة؟

جرب هذا الطقس الصباحي: بعد الاستيقاظ ، خذ نفسًا عميقًا واحتفظ به لمدة خمس ثوانٍ ، ثم أطلقه بتنهيدة ، ثم ابتسم وامنح الشكر للهواء الذي يغذي جسمك بالكامل. كن ممتنًا ليوم جديد تمامًا ، حيث يمكن أن يؤثر بشكل كبير على كيفية إدراكنا للعالم. من خلال القيام بهذه الخطوات الصباحية السهلة ، فأنت تمارس فن الامتنان.

في ما أعرفه بالتأكيدقالت أوبرا: “الامتنان يمكن أن يغير أي موقف. إنه يغير اهتزازك ، وينقلك من الطاقة السلبية إلى الإيجابية. إنها أسرع وأسهل وأقوى طريقة لإحداث التغيير في حياتك – وهذا ما أعرفه بالتأكيد.” تذكرنا أوبرا في نواياها الأسبوعية أن اليقظة هي مثل ملء حساب بنك السعادة بسخاء حيث يمكن أن تكسب فائدة أعلى مع كل إيداع نقوم به.

وفقًا لمقال “تقديم الشكر يمكن أن يجعلك أكثر سعادة” من دار نشر هارفارد هيلث للنشر (2014) ، أظهرت الدراسات أن الامتنان يمكن أن يؤدي إلى نمط حياة أكثر تفاؤلاً: “الامتنان يساعد الناس على إعادة التركيز على ما لديهم بدلاً من ما يفتقرون إليه. وعلى الرغم من أنه قد يبدو مفتعلًا في البداية ، إلا أن هذه الحالة العقلية تزداد قوة مع الاستخدام والممارسة “.

العثور على معنى في الأشياء التي تجعلنا متفائلين هو المكان الذي نجد فيه الفرح. لذا ، إذا كنت تبحث عن الدافع لحياة ممتنة ، فإن هذه الاقتباسات عن الامتنان ستفتح قلبك وعقلك لتعيش في اللحظة الحالية وتكون شاكرة. شاركه مع شخص تشعر بالامتنان لوجوده ، وتذكر أن “موقف الامتنان” سيوصلك بعيدًا.

.