A Harvard Study Just Linked These 4 Diets To Longevity

Bu çalışma için araştırmacılar, 75.000’den fazla kadın ve 44.000 erkekten alınan verileri analiz ederek belirli beslenme kalıpları, bu kalıplara bağlılık ve uzun vadeli sağlık sonuçları arasındaki bağlantıları aradı. Katılımcılar 36 yıl boyunca takip edildi (her dört yılda bir sağlık anketleri doldurdular) ve çalışmanın başında hiçbirinde kardiyovasküler hastalık veya kanser yoktu.

Bu ay yayınlanan sonuçlar, JAMA Dahiliye1, dört sağlıklı beslenme düzeninden birine uyma konusunda daha yüksek puan alan katılımcıların çalışma süresi boyunca ölme ihtimalinin %20 daha az olduğunu gösterdi. Ayrıca, bağlılık puanları düşük olan katılımcılara göre önemli ölçüde daha düşük kardiyovasküler hastalık, kanser ve solunum yolu hastalığı oranları yaşadılar.

Sonuçlar ayrıca, diyetlerini sadece %25 daha sağlıklı yapan katılımcıların kardiyovasküler hastalıktan %6 ila %13, kanserden %7 ila %18, nörodejeneratif hastalıktan %7 ve solunum hastalığından ölme riskini %7 oranında azaltabileceğini gösterdi. %35 ile %46 arasında ki bu oldukça dikkat çekici.

Araştırmanın bazı sınırlamaları vardı. Örneğin, katılımcıların beslenme alışkanlıklarını kendi kendilerine bildirme becerilerine dayanıyordu, bu da bazı yanlışlık potansiyellerini ortaya çıkarıyor. Aynı zamanda, beslenme kalıpları ile daha uzun bir yaşam veya korelasyon arasındaki bağlantıyı gösterir; diyetin doğrudan nedensellik olarak bilinen daha uzun bir yaşama yol açtığını kanıtlamaz.

.