Enjoy Better-for-You Foods Focused on Flavor

MİSYON, Kan., 16 Ocak 2023 /PRNewswire/ — (Aile Özellikleri) Salata ve atıştırmalıklardan kahvaltıya, öğle ve akşam yemeklerine kadar, sağlıklı yemeklerden oluşan eksiksiz bir menü hazırlamak bir angarya olmamalı. Aslında, en sevdiğiniz lezzetlerin tadını çıkarmaya devam edebilir ve gerçekten yemek istediğiniz güçlü içeriklerden yararlanan besleyici tariflerle damak tadınızı gıdıklayabilirsiniz.

Meyve ağırlıklı bir kahvaltı, sabaha başlamanın besleyici bir yoludur ve makarna salatasına taze bir dokunuş, öğle yemeklerini veya akşam yemeğinizi yolda kalmanın keyifli bir yolu haline getirebilir. Tahıllar, sebzeler ve favori bir proteinle dolu kaseler çok moda ve bu deniz ürünü yakıtlı versiyon, kişisel favorilerinizin bir kombinasyonunu arzuladığınızda bir istisna değil.

Daha fazla tarif ilhamı için Culinary.net’i ziyaret ederek, sizin için daha iyi olan yemek planınızı yumuşak ve sıkıcıdan nefis lezzetliliğe taşıyın.

Deniz Ürünleriyle Akıllıca Yiyin

İster sağlıklı bir aile yemeği, ister evde hızlı bir öğle yemeği veya önümüzdeki hafta için kolay bir yemek hazırlama fikri arıyor olun, bu Turuncu Karidesli Kinoa Kaseleri, aynı zamanda biraz baharattan hoşlanan deniz ürünleri sevenler için mükemmeldir. Taze, sağlıklı ve lezzetli hazırlanmış karideslerle dolu bu kaseler aynı zamanda mantar, biber ve salatalıkla dolu.

Ev yapımı sos, tatlı ama baharatlı bir hava ile hafiftir. Sağlıklı tahıllardan oluşan bir dolgu tabanı için bir fincan buharlı kinoanın üzerinde dinlenirken, susam tohumları ve kişniş gibi favori soslarla özelleştirebileceğiniz hızlı ve kolay bir tarif.

Culinary.net’te daha sağlıklı, sağlıklı tarifler bulun.

Portakal Karidesli Kinoa Kaseleri
Porsiyon: 2

1 su bardağı kinoa
1 bardak portakal suyu
1 yemek kaşığı acı sos
1 yemek kaşığı bal
1 yemek kaşığı soya sosu
4 yemek kaşığı bitkisel yağ
1 yemek kaşığı limon suyu
1 yemek kaşığı beyaz miso
1 1/2 pound karides, soyulmuş, kabuğu çıkarılmış ve kuyrukları çıkarılmış
1/4 su bardağı tereyağı
1/4 çay kaşığı tuz
1/8 çay kaşığı biber
1 su bardağı mantar, dilimlenmiş
1 kırmızı dolmalık biber, doğranmış
1 salatalık, yarım ay dilimlenmiş
5 yeşil soğan, dilimlenmiş
1 avokado, dilimlenmiş
1 çay kaşığı susam
2 yemek kaşığı kişniş, kıyılmış

Kinoayı paketteki talimatlara göre pişirin. Kenara koyun.

Orta kasede portakal suyu, acı sos, bal, soya sosu, bitkisel yağ, limon suyu ve misoyu birleşene kadar çırpın. 1/4 sıvıyı ayrı bir kaseye dökün. Kenara koyun.

Kalan karışıma karides ekleyin ve 15 dakika marine edin.

Büyük tavayı orta ateşte tereyağı ile ısıtın. Karides, tuz ve karabiber ekleyin. Pembe olana kadar her iki tarafta 2 dakika pişirin. Mantar ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.

İki servis kasesine kinoa, dolmalık biber, salatalık, soğan, avokado ve karidesi paylaştırın. Her iki kasenin üzerine susam tohumları ve kişniş serpin.

Ayrılmış pansuman ile gezdirin.

Yeni Yıla Lezzetli Bir Salatayla Başlayın

İster 2023’e sıfırlanmaya çalışın, ister yemeklerinize daha fazla yeşillik ekleyin, yeni yıla taze niyetlerle başlamak lezzetli, besleyici ve kolay tariflerle başlar.

100’den fazla taze, sağlıklı ve kullanışlı hazır salata çeşidiyle Fresh Express, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak birçok ilham, bilgi ve teşvik sağlar. Örneğin, bu Pesto Makarna Salatası, kırmızı mercimek rotini ve taze buzdağı ve yeşil yapraklı marul, kıtır sarımsaklı börek kruton, Parmesan peyniri ve kremalı pesto sosu karışımıyla doldurulmuş Twisted Pesto Sezar Kıyılmış Salata Setleri içerir. Önceden yapılabilecek basit bir yan veya kolay öğle yemeği için taze üzüm domatesleri ve kızarmış cevizleri ekleyin.

FreshExpress.com’da daha yeni tarif fikirleri keşfedin.

pestolu makarna salatası
Hazırlama süresi: 15 dakika
Pişirme süresi: 10 dakika
Porsiyon: 6

1 litre pişmiş kırmızı mercimek rotini
2 paket (her biri 9 1/2 ons) Fresh Express Twisted Pesto Caesar Doğranmış Salata Setleri
1/2 çay kaşığı tuz
1/4 çay kaşığı karabiber
1 su bardağı üzüm domates, yarıya
1/2 su bardağı ceviz, kızarmış

Kırmızı mercimekli rotiniyi paket üzerindeki tarife göre hazırlayın; 15 dakika soğutun.

Kasede rotini ve salata setlerinden bir paket sos karıştırın. Tuz ve karabiber serpin; iyice karıştırın. Buzdolabında, üstü kapalı, 30 dakika veya rotini soğuyana kadar.

Büyük bir kapta, her iki salata setindeki marulları kalan salata sosu paketiyle karıştırın. Rotini ve domatesleri ekleyin; birleştirmek için atmak. Sarımsaklı börek krutonları ve salata kitlerinden ve cevizlerden rendelenmiş Parmesan peyniri serpin.

Değiştirme: Kırmızı mercimek rotini için geleneksel rotini kullanılabilir.

Kahvaltıda Meyveli Bir Bükülme

İster bir hafta sonu kutlaması, ister yolda basit bir sabah atıştırması olsun, genellikle kahvaltının en önemli öğün olduğu söylenir. Güne biraz meyveli beslenme ile başlamak, lezzetten ödün vermeden diyetinize C vitamini eklemenin tatlı bir yoludur.

Lezzetli bir granola kabuğu ve yoğurt dolgusu ile bu Brunch Meyveli Tart, konukları etkilemenin veya ofiste sabahınızı zinde geçirmenin kolay bir yoludur. Dengeli ve yapımı kolay, çıtır çıtır kabuğu ve pürüzsüz ortası, onu ev menülerine keyifli bir katkı haline getiriyor. Bu sürüm çilek, yaban mersini ve kivi gerektirir, ancak her yaptığınızda farklı bir tat için kendi favori meyvelerinizle yaratıcı olabilirsiniz.

Daha besleyici kahvaltı fikirleri bulmak için Culinary.net’i ziyaret edin.

Brunch Meyveli Tart
Tarif, ev yapımı ilgi.com’dan uyarlanmıştır.

Kabuk:
4 su bardağı granola karışımı
1/2 su bardağı tereyağı, yumuşatılmış
4 1/2 yemek kaşığı bal
Yapışmaz pişirme spreyi

Dolgu:
2 1/4 su bardağı vanilyalı Yunan yoğurdu
8 ons krem ​​peynir, yumuşatılmış
1/2 su bardağı toz şeker
1 çay kaşığı vanilya özü
1 paket jelatin

Malzemeler:

çilek, dilimlenmiş
yaban mersini
kivi, dilimlenmiş

Kabuk yapmak için: Fırını 350 F’ye ısıtın.

Büyük bir kapta granola, tereyağı ve balı birleştirin. 11 inçlik turta tavasını yapışmaz pişirme spreyi ile yağlayın. Tart kalıbının altını parşömen kağıdı ile hizalayın.

Granola karışımını tart kalıbına bastırın. Tart kalıbını fırın tepsisine yerleştirin ve 10 dakika pişirin. Tamamen soğutun.

İç harcını yapmak için: Yoğurt, krem ​​peynir, şeker, vanilya özü ve jelatini mikser yardımıyla tamamen karışana kadar çırpın.

Yoğurt karışımını tart kabuğuna dökün. En az 1 saat soğutun.

Çilek, yaban mersini ve kivi ile süsleyin.

Michael Fransız
[email protected]
1-888-824-3337
editors.familyfeatures.com

Aile Özellikleri Hakkında Editoryal Sendika

Yüksek kaliteli yemek, yaşam tarzı ve ev ve bahçe içeriği için önde gelen bir kaynak olan Aile Özellikleri, okuyuculara konuya ve mevsime göre alakalı ipuçları, çıkarımlar, bilgiler, yemek tarifleri, videolar, infografikler ve daha fazlasını sunar. Culinary.net ve eLivingToday.com’da ek makaleler ve bilgiler bulun.

SOURCE Ailesi Özellikleri Editoryal Sendika

.