(NewsUSA) – مع انتهاء موسم العطلات المزدحم الآن ، ليس هناك وقت أفضل من الوقت الحاضر لتقييم خططك لنمط حياة أكثر صحة في العام الجديد. ولكن حتى مع وجود أفضل النوايا ، يمكن أن تنهار الخطط أحيانًا. بغض النظر عن عمرك أو مستوى لياقتك أو التوازن الحالي بين العمل والحياة ، GOLO – شركة حلول الصحة والعافية – لديها نصائح واقتراحات للمساعدة في تحقيق فوائد ملموسة للصحة والعافية.
خمسة اقتراحات للعام الجديد:
-
ضع أهدافًا وقم بوضع خطة: بداية العام الجديد هي فرصة مثالية لإعادة تقييم أهدافك المتعلقة بالصحة والعافية. المفتاح هو تحديد أهداف واقعية وإنشاء خطة عمل مستدامة للمساعدة في تحقيقها.
-
كن منظمًا: صدق أو لا تصدق ، واحدة من أفضل الطرق لبدء التخطيط لصحة وعافية مستدامة ودائمة هي تنظيم مطبخك وتعبئته بالطعام المغذي. سواء كان عشاءً عائليًا كبيرًا أو وجبة خفيفة سريعة قبل الخروج من المنزل ، فكلما كان مطبخك منظمًا ، أصبح من الأسهل اتخاذ خيارات أفضل لتناول الطعام.
-
ابحث عن شريك المساءلة: قد يكون من الصعب تحميل نفسك المسؤولية عن هدف صحي معين. قد لا تشعر دائمًا بالتحدي المتمثل في تناول أفضل الأطعمة أو ممارسة الرياضة. احصل على دعم صديق أو أحد أفراد أسرتك الذي يمكنه مساعدتك في تحميلك المسؤولية ومن يدعمك خلال فترات الصعود والهبوط لتصبح أكثر صحة.
-
ابق نشيطا: سواء كنت تفضل تمارين الكارديو أو تمارين القوة أو مزيجًا من الاثنين ، يمكنك تحسين صحتك العامة عن طريق إضافة التمارين إلى روتينك اليومي. حتى القيام بالأعمال المنزلية البسيطة مثل تنظيف الأرضيات والكنس بالمكنسة الكهربائية هي طرق رائعة لممارسة بعض التمارين الرياضية.
-
حافظ على رطوبتك: من المهم التأكد من شرب كمية كافية من الماء بغض النظر عن الموسم. حتى إذا كنت لا تشعر بالحر أو العطش ، فلا يزال يتعين عليك إدخال أكبر قدر ممكن من الماء إلى نظامك. تذكر أنه يمكنك أيضًا الحصول على الماء من الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والشوربات.
“تقول جينيفر بروكس ، رئيسة GOLO: “بداية العام الجديد هي وقت رائع لإعادة النظر في أهدافك المتعلقة بالصحة والعافية وتحديثها”. “كنقطة انطلاق ، ضع في اعتبارك الخطوات الإيجابية التي تم إحرازها بالفعل من العام السابق والبناء عليها.”
أينما كنت في رحلة صحتك وعافيتك ، تقدم GOLO مجموعة من المنتجات المبتكرة المصممة للمساعدة ، بما في ذلك GOLO for Life Plan® ، وهو نهج غذائي يغير قواعد اللعبة لفقدان الوزن وبديل صحي للنظام الغذائي التقليدي. يشتمل البرنامج على خطة وجبات صحية متوازنة ، GOLO Release® (مكمل غذائي طبيعي بالكامل) ، وأدوات مجانية عبر الإنترنت.
زيارةgolo.com للحصول على معلومات واقتراحات
