What is a healthy body fat percentage for women? Full list for all ages

Here

نسبة الدهون في الجسم هي مقياس لكمية الدهون في جسم الإنسان مقارنة بإجمالي وزن الجسم. يمكن أن تختلف نسبة الدهون في الجسم الصحي للنساء اعتمادًا على عدد من العوامل ، بما في ذلك العمر ومستوى النشاط والصحة العامة. كيف تحدد نسبة الدهون الصحية في الجسم للنساء؟ لتحديد نسبة الدهون في الجسم ، هناك عدة طرق … Read more

Simple Changes That Will Improve Your Health

Walking can help you to lead a healthy lifestyle (Image via Pexels/Leandro Boogalu)

هناك بعض التغييرات التي يجب عليك إجراؤها لقيادة نمط حياة صحي. يمكن أن تؤدي هذه التغييرات البسيطة إلى تحسينات كبيرة في نمط حياتك من شأنها تحسين صحتك العامة ورفاهيتك. يمكن أن يتراوح هذا من تجنب الشعور بالخمول الذي تشعر به معظم الصباح إلى زيادة مستويات الطاقة لديك طوال اليوم. قد يبدو اتباع أسلوب حياة صحي … Read more

Inflammatory Foods to Avoid for a Healthy Lifestyle

Inflammatory foods to avoid include fast food (Image via Unsplash/Towfiqu Barbhuiya)

في هذه المقالة ، سنوافيك بقائمة من الأطعمة المسببة للالتهابات لتجنب ومنع العديد من الأمراض المزمنة المرتبطة بالالتهاب. مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) وأمراض القلب ومتلازمة تكيس المبايض وآلام المفاصل ناتجة عن التهاب مزمن في الجسم. يمكن أن يؤدي تجنب بعض الأطعمة إلى تقليل شدة هذه الأمراض والمساعدة في عكسها أيضًا. يعد اتباع نظام … Read more

6 Healthy Foods You Must Eat during This Winter

Healthy foods for a healthy winter (Image via Unsplash/Gabriel Gurrola)

يمكن أن يحميك تضمين الأطعمة الصحية هذا الشتاء من العدوى الموسمية مثل نزلات البرد والإنفلونزا والحمى الفيروسية. تعتبر الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة من بين الأطعمة الصحية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي. يمكن لهذه الأطعمة أيضًا أن تعزز جهاز المناعة لديك وتساعد في علاج أمراض الالتهاب المزمن. تعد الفواكه والخضروات واللحوم الطازجة والمكسرات … Read more